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Infos pratiques

La nature comme remède à plusieurs maux!

Saviez-vous que, depuis mai 2022, le Collège des médecins du Québec soutient le programme Prescri-Nature, soit la prescription aux patients de temps en nature afin d’en retirer de nombreux bienfaits pour la santé physique et psychologique? Bruit des arbres, chant des oiseaux, paysages verdoyants, son de l’eau qui s’écoule : mère Nature nous offre gracieusement des moments de détente simples et efficaces.   

 

Il n’est pas nouveau que la nature soit reconnue comme un excellent moyen de prendre soin de sa santé, mais cette nouvelle avancée « officialise » au Québec l’importance des milieux naturels et leur accessibilité.  

Des effets bénéfiques réellement observables 

Selon le site officiel de Prescri-Nature, le temps passé en nature offre des bienfaits variés, à la fois pour les adultes et les enfants : 

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Le niveau de l’hormone associée au stress (cortisol) baisse après seulement 20 minutes passées en forêt;

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Les enfants atteints d’un TDAH auraient une amélioration de leur concentration après une promenade de seulement 20 minutes en nature, une amélioration comparable à ce que la prise de médicaments pour le TDAH peut faire; 

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Les cellules tueuses naturelles de tumeurs cancéreuses (cellules NK) sont activées par le temps passé en nature; 

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Les jeunes qui passent du temps dans la nature ont moins tendance à souffrir d’anxiété et de dépression; 

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Les personnes âgées qui vivent à proximité d’un milieu naturel accessible à pied vivraient plus longtemps; 

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Et beaucoup plus! 

L’accès aux milieux naturels protégés par NAQ 

Depuis 2007, Nature-Action Québec a protégé au fil des ans, en collaboration avec ses partenaires, plus de 12 000 hectares de milieux naturels. Cette protection vise à ce que des milieux de grande valeur écologique soient conservés dans leur état le plus naturel possible 

Boisé des lacs Fauvel, Blainville

Des idées pour en profiter! 

Découvrez quelques lieux protégés ou gérés par NAQ et ses partenaires qui sont accessibles au public et où vous pouvez mettre en pratique votre prescription de temps en nature. D’ailleurs, nul besoin de prescription pour ajouter la pratique de loisirs en plein air à vos bonnes habitudes!  

Nous vous invitons à visiter les sites web de chaque site pour obtenir les détails des activités offertes ainsi que les directives pour y accéder. 

Parc Le Rocher à Saint-Amable et Parc des Étangs Antoine-Charlebois, à Sainte-Julie

Quelques activités (varient selon le site) 
→ Activités au parc Le Rocher : randonnée pédestre, terrains sportifs (pétanque, soccer, baseball), belvédère, balançoires, raquette, glissade, patinoire, ski de fond. Les chiens sont permis au parc Le Rocher. 

→ Activités au parc des Étangs-Antoine-Charlebois : randonnée pédestre, raquette, observation de la faune. Ski de fond et chiens interdits. 

Boisé Du Tremblay, à Boucherville

Quelques activités 
→  Randonnée pédestre 

Domaine Saint-Paul de L’Île-des-Sœurs

Quelques activités 
→  Randonnée pédestre 

Boisé du Plan Bouchard et boisé des lacs Fauvels, à Blainville

Quelques activités (varient selon le site) 

→  Activités au boisé du Plan Bouchard : randonnée pédestre 

→  Activités au boisé des lacs Fauvel : randonnée pédestre, raquette, ski de fond. Chiens permis. 

Corridor forestier Châteauguay-Léry – Île-Saint-Bernard

Quelques activités 

→  Randonnée pédestre 

→  Raquette 

 Centre écologique Fernand-Séguin 

Parc régional des Grèves, à Contrecœur

Quelques activités 

→  Randonnée pédestre 

→  Sentier d’hébertisme (pour enfants) 

→  Raquette 

→  Trottinette des neiges 

→  Ski de fond 

→  Glissade 

→  Patinoire 

Sentiers de l’Escapade, Rigaud

Quelques activités 

→  Randonnée pédestre 

→  Randonnée équestre 

→  Ateliers et activités d’interprétation 

Il y a de nombreuses façons de passer de bons moments au sein des milieux naturels, et ce, pour tous les goûts, que vous soyez du type sportif ou plus détente. Il suffit de trouver ce que vous et vos proches aimez et vous verrez à quel point cela fait du bien. N’hésitez pas à partager cet article à votre entourage pour les inviter à une sortie en plein air!



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